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小编推荐 · 2019-04-03

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2、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状况,防备恶性贫血;保护神经系统健康。

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服维生素B12的副作用:

一般没有什么副作用,偶尔可能发生以下不良反应。

⒈、可致过敏反应,乃至过敏性休克。

⒉、促进恶性肿瘤成长。

⒊、遇维生素C、重金属盐类失效。

⒋、偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。

体内首要来历

食物:⒈、动物肝脏、肾脏、毕志新牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛特鲁姆普反常杆法奶、乳酪、乳制品、腐乳。

药物汪念杰:⒉、维生素 B 12 不易被胃吸收,大部分是经由小肠吸收,故长效型锭剂作用较好。

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所以我们在平常的饮食中一定要多吃一些动物的肝脏,肾脏等等一些肉类食物,其弥补体内所必需的维生素b12,可是也要注意到它的一些注意事项,我们多了解一些关于维生素的常识,才干更好的科学饮食,更好的保养自己的身体。

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